【よもぎ蒸し温活専門】-10種ハーブと高濃度水素のよもぎ蒸し- YOSA PARK 十色 横浜
ヨモギムシオンカツセンモンジュッシュノハーブトコウノウドスイソのヨモギムシヨサパークトイロヨコハマ
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ヨサパーク 十色 横浜店(YOSA PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 21:45:58.0
- 胸横筋の冷えが呼吸を浅くする
胸横筋は肋骨の内側に位置し、呼吸の中でも「吐く」動作を助ける重要な筋肉です。
普段意識することはほとんどありませんが、この筋肉が冷えて硬くなると、
息をしっかり吐き切れなくなり、結果的に吸える酸素量も減少します。
酸素不足は全身の代謝を低下させ、冷えや疲労感の原因になります。
■ 胸横筋が冷える原因
長時間のデスクワークや猫背姿勢、ストレスによる呼吸の浅さが続くと、
胸横筋は動きが小さくなります。筋肉は動かさないと血流が滞り、筋温が低下。
さらに冷えた筋肉は硬く縮まり、肋骨の動きを制限するため、呼吸の浅さが慢性化します。
特に女性は胸郭の柔軟性が低下しやすく、胸横筋の冷えが全身の巡りに影響しやすい
傾向があります。
■ 冷えによる全身への影響
胸横筋の冷えは、呼吸量の低下だけでなく、自律神経の乱れにも直結します。
呼吸は交感神経と副交感神経のスイッチ役ですが、息を吐き切れないと副交感神経が
優位になりにくく、夜の寝つきが悪くなったり、疲労が取れにくくなります。
また、吐く力が弱まることで老廃物の排出（二酸化炭素排出）も不十分になり、
血液中の酸素循環がさらに悪化します。
■ 改善のポイント
胸横筋を温め、柔軟に保つことは、深く安定した呼吸への第一歩です。
当サロンのハーブ蒸しは胸郭周囲までじんわり温め、肋骨の動きを邪魔している
筋肉のこわばりを緩めます。さらに背中や肩周囲の緊張が解けることで、
自然と呼吸が深まり、酸素と血液の巡りがスムーズに。
冷えやすい手足にも温かさが届きやすくなります。
「呼吸が浅い」と感じている方や、「常に肩で息をしている」感覚がある方は、
胸横筋の冷えが関わっている可能性大。温活でこの深部筋肉をゆるめれば、
代謝・免疫・睡眠の質までも底上げできます。
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