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投稿日：2025-07-21 15:05:53.0
- 夏ばてによるSOS
- なんとなく身体がだるい、肩が重い、寝つきが悪い…
そんな“ハッキリしない不調”が増えるのが夏の時期です（´-`）.oO
このような体調不良の背景には、気温差や冷房による冷え、自律神経の乱れなどが大きく関係しています。
今回は、夏に多く見られる不調と、その対策としての整体ケアについてご紹介します。
■ 夏に多い不調、こんな症状ありませんか？
・クーラーの冷えで体が重だるい（いわゆる「クーラー病」）
・頭痛・めまい・不眠など、自律神経の乱れによる不調
・食欲が落ちる、胃腸が弱る（夏バテ）
・首や肩のコリ、腰の痛みが悪化する
・汗のかきすぎによる脱水・疲労感
■ なぜ夏に体調を崩しやすいの？
・室内外の温度差が自律神経を刺激して疲れやすくなる
・寝苦しい夜が続き、睡眠の質が低下
・水分ばかり摂ってしまい、食事量が減って栄養が偏る
・冷たい飲食物で胃腸が冷え、内臓の働きが低下
■ 整体でできる「夏の不調」対策
・首や背骨、骨盤を整え、自律神経のバランスを調整
・血流を促進し、冷えやだるさの改善へ
・呼吸が浅くなっている方には、肋骨・横隔膜周辺の調整で深い呼吸をサポート
・姿勢やお腹まわりのケアで、内臓の働きをサポート
・日常生活でのセルフケア（入浴・睡眠・ストレッチなど）もしっかりアドバイス
「なんだか最近、調子が出ないな…」
そんな不調は、体からの大切なサインかもしれません。
放っておくと、秋口にどっと疲れが出てしまうことも。
今のうちに、整体で内側から整えて、夏を元気に乗り切りましょう！
初めての方もご安心ください。
丁寧なカウンセリングと検査で、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「整体ってどこに行けばいいの？」と迷っている方も、ぜひ一度お気軽にご相談ください(≧∇≦)
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