天気や気候と腰痛との関係性とは？【運動療法】：2025年3月11日｜てぃ～だ鎌ヶ谷初富店のブログ

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投稿日：2025-03-11 09:25:35.0

天気や気候と腰痛との関係性とは？【運動療法】: 「天気や気候と腰痛との関係性」についてお伝えさせていただきますね

答えをいうと「気象病」によって引き起こされる腰痛です。

気象病とは天気や気候の変化によって起こる身体の不調の総称です。

その症状は、頭痛や吐き気、めまいなどから、腰痛などの関節痛まで多岐にわたり、潜在的な患者数は1,000万人以上と言われています。

なぜ季節の変わり目に注意が必要かというと、年間の中で、気候の変化が激しいのが季節の変わり目だからです。

腰痛を含め、気象病によって引き起こされる身体の不要の原因は低気圧にあります。

雨が降る前に膝や腰が痛くなるという話は聞いたことある方が多いと思いますが、まさにその現象を引き起こしているのが、低気圧なのです。

実際に気圧が低くなると身体に不調が出やすいということは科学的に証明されており、春から夏にかけての梅雨の時期や、夏から秋にかけての台風の多い時期は気圧が下がりやすく、腰痛などの体の不調を訴える声をよく聞きます。

季節が原因で起こる腰痛にならないためには冷えによる腰痛にならないためには、身体を冷やさないということが大切です。

衣類で防寒したり、温かい飲み物を飲んで身体の中から温めるのも効果的です。また、身体を動かして代謝を上げるということも大切です。

特に冬は寒くて動きが鈍くなりがちですが、そんなときこそ積極的に体を動かすようにしましょう。

気象病による腰痛にならないためには、生活習慣を規則正しいものにするのが効果的です。

気象病は日常的に身体が受けるストレスに加え、気圧の変化によるストレスがかかっている状態です。少しでも負担を減らすためには、栄養のある食事と、適度な運動、そして良質な睡眠をとることが大切です。

次回は、「睡眠時の体勢と腰痛」についてお伝えさせていただきます

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