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ビルド横浜(BUILD)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-09 11:59:31.0

投稿者：

田村拓也

夏の冷房、使い方を間違えると体調不良に！？ UP

暑さが厳しくなる夏、エアコンの冷房は欠かせない存在です。しかし、快適なはずの冷房が、体のだるさ・肩こり・お腹の不調・眠りの質の低下を引き起こす原因にもなります。その理由は…続きを見る
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投稿日：

2025-07-07 09:56:46.0

投稿者：

田村拓也

熱中症を防ぐために｜夏を元気に乗り切る体の整え方

夏の暑さが本格化するこれからの季節、気をつけたいのが「熱中症」。特に湿度が高い日や、急に気温が上がった日はリスクがぐっと高まります。熱中症は外だけでなく、室内でも起こるた…続きを見る
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投稿日：

2025-06-29 19:49:00.0

投稿者：

田村拓也

もうつらない！筋肉がつらない体をつくる生活習慣

前回、前々回では、筋肉がつる原因とシチュエーション別対策についてご紹介しました。最終回の今回は、『根本的につらない体を目指すための“整え方』にフォーカスします。毎日のちょ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-23 16:01:15.0

投稿者：

田村拓也

いつ筋肉はつる？

前回は、筋肉がつるメカニズムと基本的な原因について解説しました。今回はさらに踏み込んで、「いつ筋肉がつるのか？」というタイミングごとの要因と対策をわかりやすくご紹介します…続きを見る
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投稿日：

2025-06-19 12:18:36.0

投稿者：

田村拓也

なぜ筋肉がつる？メカニズムを知ろう！

突然、ふくらはぎや足の裏が「ビクッ！」と痛みを伴ってつること、ありますよね？それは“こむら返り”とも呼ばれ、筋肉が異常に収縮し、元に戻らない状態です。特に、夜中や運動中、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-12 14:07:10.0

投稿者：

田村拓也

【巻肩ブログ】巻肩を改善する！姿勢リセット習慣

巻肩の正体と、その原因となる日常習慣を知ったあなた。いよいよ今回は、巻肩を改善するための具体的なケア方法と生活の整え方をご紹介します！道具不要で誰でもできるセルフストレッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-11 12:59:09.0

投稿者：

田村拓也

【巻肩ブログ】巻肩を進行させる“日常習慣”とは？

前回は「巻肩とは何か？放っておくとどうなるのか？」についてお話しました。今回はさらに深掘りして、巻肩を引き起こす日常の原因や習慣についてご紹介します。「特別なことはしてな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-10 11:40:59.0

投稿者：

田村拓也

【巻肩ブログ】巻肩とは？その見分け方とリスク！

最近、肩が前に出ていたり、首が前に出ているように感じることはありませんか？それ、もしかすると「巻肩（まきがた）」かもしれません。現代人に急増している姿勢のゆがみの一つで、…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 13:46:47.0

投稿者：

田村拓也

湿気で悪化する「むくみ」と「肩こり」

梅雨に入る6月は、気温だけでなく湿度も上がり、体にさまざまな不調が現れやすい季節です。特に多いのが、むくみや肩こりといった「巡りの悪さ」からくる不調。実はこれ、湿度が高く…続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 13:37:50.0

投稿者：

田村拓也

暑さが増す6月、水分補給が体調管理のカギに

6月に入り、気温も湿度も一気に上昇。汗ばむ陽気が続き、知らないうちに体の水分が失われやすい時期です。夏本番を前にして、「まだ大丈夫」と油断しがちですが、実はこの時期こそ意…続きを見る