冷え性改善！整体で血流を良くする方法とは？：2025年4月1日｜ルピナス広島整体院のブログ

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投稿日：2025-04-01 15:15:40.0

冷え性改善！整体で血流を良くする方法とは？: 「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく夏場も冷えを感じる」そんな冷え性に悩んでいませんか？冷え性の原因の多くは、血流の滞りです。今回は、整体を活用して血流を良くし、冷え性を改善する方法をご紹介します。

冷え性の原因とは？

冷え性は、体の血液循環が悪くなることで起こります。主な原因は以下の通りです。
・筋肉の緊張：特に肩や腰のコリが血流を妨げ、体温が届きにくくなります。
・姿勢の乱れ：猫背や骨盤の歪みがあると、血流が滞りやすくなります。
・自律神経の乱れ：ストレスや生活習慣の乱れによって、自律神経が乱れ、血管が収縮しやすくなります。
・運動不足：筋肉量が少ないと、血液を全身に送る力が弱まり、冷えにつながります。

『整体で血流を改善する方法』

整体では、血流を妨げる原因を取り除き、体を温まりやすい状態へと導きます。

・筋肉のコリをほぐす

肩こりや腰痛があると血行が悪くなり、冷えやすい体になってしまいます。整体では、固まった筋肉をほぐし、血流を改善します。特に首・肩・背中・腰の施術は、全身の巡りを良くするのに効果的です。

・骨盤や姿勢を整える

骨盤が歪むと、血流が滞りやすくなります。整体では、骨盤や背骨のバランスを整え、血流がスムーズに流れるように調整します。姿勢を改善することで、冷え性だけでなく、肩こりや腰痛の予防にもなります。

・自律神経を整える施術

整体では、リラックス効果のある施術を取り入れることで、自律神経のバランスを整えます。自律神経が整うと、血管の収縮・拡張がスムーズになり、血流が良くなります。

『自宅でできる冷え性対策』

整体と併せて、自宅でも簡単にできる冷え対策を取り入れると、より効果的です。
・足首回し：座った状態で片足を上げ、足首をゆっくり回します。血行が良くなり、冷えが和らぎます。
・ストレッチ：特に太ももやふくらはぎを伸ばすストレッチをすると、下半身の血流が促進されます。
・お腹や腰を温める：カイロや湯たんぽを使って、お腹や腰を温めると全身がポカポカになります。
・入浴習慣を見直す：シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38～40℃）に15分ほど浸かると、血流が改善されます。

冷え性でお悩みの方は、ぜひルピナス広島整体院までご相談ください！