フュー(few.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:37:00.0
- 秋の養生と鍼灸☆
- こんにちは！
朝晩が冷え、空気も乾いてくる季節になりましたね。
秋は東洋医学で『肺』と関係が深いとされています。
乾燥による喉の痛みや咳、肌のかさつき、便秘、そしてなんとなくの寂しさや落ち込みも、『肺』の弱りと関係していることがあります。
今回は、秋におすすめの養生法と鍼灸ケアについてご紹介します(^-^)
秋に意識したい養生ポイント
〇【潤い】を意識した食養生
・白い食材(蓮根、大根、ゆり根、梨、はちみつなど)
→肺を潤し、乾燥による不調を和らげます。
〇【早寝早起き】で体調のリズムを整える
日照時間が短くなる秋は、身体も冬に向けて省エネモードに切り替わります。
夜更かしを控えて早めに休むことで、免疫力も高まりやすくなります。
〇【深呼吸】で肺を養う
朝の新鮮な空気をゆっくり吸い込むだけでも、気の巡りが整います。
1日数回の深呼吸を習慣にしてみましょう！
秋は「乾燥」や「気温差」でバランスを崩しやすい季節。
食事・呼吸・休息を整えながら、鍼灸で『肺』と『気』の巡りをサポートすることで、心も身体もふんわりと整います☆
「なんとなく疲れやすい」、「呼吸が浅い」、「肌が乾燥する」などのサインを感じたら、ぜひ早めにケアしてあげてくださいね☆皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
最後に先日福岡に行った際の思い出を載せます(^^♪↑初めての一蘭
↑朝ランニングで立ち寄った大濠公園
↑ポートタワー
福岡とてもいいところでした！！
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