バストケア・筋膜・リンパ・ハイパーナイフ【GRANDIR表参道 】（旧：Sphere）
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グランディール 表参道(GRANDIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 12:28:44.0
- 姿勢改善ストレッチで【上向きバスト】をキープ
寒い季節は体が縮こまりやすく、肩が前に出てバスト位置が下がりがち。
そんな時こそ「姿勢リセットストレッチ」で、自然に胸が上に向く体に整えましょう。
ポイント１：正しい姿勢を意識する
まずは立った姿勢でチェック！
〇頭からかかとまで一直線
〇耳・肩・腰のラインが真っすぐ
〇顎を引いて、胸を軽く開く
この姿勢を意識するだけで、バストトップがキュッと上がって見えます！
ポイント２：肩・胸を開くストレッチ
１、あぐらや椅子に座って、背筋を伸ばす
２、片手を頭の上に置き、反対側の肩を下げるように伸ばす
３、ゆっくり呼吸しながら、首～胸のラインを開く
４、反対側も同じように行う
1日1分でもOK
胸を支える「大胸筋」と「肩まわり」がほぐれて、血流アップ＆姿勢が整います。
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