ダンロ整体院 白金本院(DANRO整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-26 09:28:05.0
- 【白金台/目黒】体内酸素量を増やしましょう！
- 1、自律神経が整いやすくなる
深い呼吸をすると、副交感神経が優位になり心身がリラックスしやすくなります！呼吸のリズムを意識することで、緊張や不安を和らげ、落ち着いた気持ちを取り戻せることが出来ます。
・ストレスを感じやすい方
・眠りが浅い方
上記のような方には大きな助けになるかもしれません！
2、姿勢が改善される
深く呼吸するためには、自然と胸を開き、背筋を伸ばすことが必要です。浅い呼吸の癖があると【猫背】や【肩こり】につながりますが、深い呼吸を習慣にすることで姿勢が整い、肩や首のこわばりも軽減されやすくなります！体の巡りも良くなり、疲れにくい体づくりにも役立ちます♪
3、代謝や集中力が高まる
酸素をしっかり取り込むことで血流がスムーズになり、体のエネルギー代謝が活発になります！また、脳にも十分な酸素が行き渡るため、【集中力や思考のクリアさが増す】のも嬉しいポイントです^ ^仕事や勉強の効率を上げたいときにも深い呼吸は効果的です！
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深い呼吸は特別な時間を取らなくても、日常の中で少し意識するだけで始められます。例えば朝の支度前や夜寝る前に、ゆっくりと腹式呼吸を数回取り入れるだけでも変化を感じやすいでしょう！
当サロンの施術でも、呼吸が深まりやすくなるよう筋肉のこわばりを和らげたり、姿勢を整えるサポートを行っています。ご自宅でのセルフケアとあわせて取り入れていただくことで、より効果を実感していただけます^ ^
日常生活に「深い呼吸」を取り入れて、心も体も軽やかに整えてみませんか！？
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