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パーソナルトレーニングジム FIT HIVE

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フィットハイブ(FIT HIVE)のブログ

最新ブログ一覧

41件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-23 12:31:46.0

投稿者：

安田駿介

女性向け　自宅トレメニュー紹介

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回は自宅でできる女性向けのトレーニングをご紹介していきます。女性でお悩みが多いのが、臀部(お尻周り)やお腹周り、太もも、ふくらはぎ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-21 12:56:23.0

投稿者：

安田駿介

皆様は週に何回トレーニングされてますか？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回は初心者の方向けのトレーニング頻度についてお話します。お客様の質問の中に「どれくらいすればいいでしょうか？」とよくお話を頂きま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-17 15:03:50.0

投稿者：

安田駿介

ビタミンDの重要性

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です。筋肉の成長に欠かせない物と言えばプロテイン(たんぱく質)はご存知かとは思いますが、実は他の栄養素もすごく大切になってきます。今回はそ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-03-13 15:52:04.0

投稿者：

安田駿介

「サウナ」は好きですか？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回は流行っている「サウナ」について、筋トレやダイエットにどういうメリット・デメリットがあるのかを話していきたいと思います。自分も…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-10 14:47:56.0

投稿者：

安田駿介

現代病のストレートネックになっていませんか？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回は現代病の１つとも言われている「ストレートネック」について話していきます。スマホやPCの長時間使用により、首が前に突き出し、正常…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-09 13:32:33.0

投稿者：

安田駿介

無酸素？有酸素？あなたはどっちを先にするべき？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる場合、どちらを先にすればいいのかという疑問についてお話をしていきます。結論、目的によって…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-08 12:14:59.0

投稿者：

安田駿介

高タンパク質・低脂質の食材・料理

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！本日は高タンパク質・低脂質の料理や食品を紹介していきます。高タンパク質・低脂質ときくとパサパサのささみや胸肉を想像されますが、他に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 17:20:22.0

投稿者：

安田駿介

トレーニング前にしてますか？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回はトレーニング前のストレッチやウォームアップの必要性についてお話をします。最近24hジムなどでトレーニングにいきなり入る人をよく…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-04 09:48:40.0

投稿者：

安田駿介

「ローカーボ」・「ローファット」とは？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です！今回はダイエットやボディメイクに用いられる「ローカーボ」・「ローファット」について説明します。そもそも大前提として太りやすい食事の…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-03-03 14:01:42.0

投稿者：

安田駿介

「間食」の正しい取り方は？

こんにちは！(^▽^)トレーナーの安田です。今回は「間食」についてお話をします。ご存じかもしれませんが、ボディメイクなどをして大会に出られる方は一日4食～6食などこまめに分けら…続きを見る