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ヘッドミント 千駄木店のブログ
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投稿日：2025-10-30 18:00:15.0
- 頭がむくむ理由
こんにちは！
ヘッドミント千駄木店です！
頭がむくむ（頭が重い・パンパンする
締めつけ感がある）
って感じがある方とても多く感じます
それにはいくつかの原因があります！
体のむくみと同じく、
血流、リンパ、水分バランスの滞りが
関係していることが多いです。
主な原因
1血流・リンパの滞り
長時間同じ姿勢（デスクワーク、スマホ）
首・肩こりによる血行不良
頭皮が硬くなっている
→ 老廃物や水分がたまりやすく、
頭皮や顔がむくみます。
2自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になる
→ 血管が収縮して、頭部の血流が悪化。
→ 「頭が重い」「ぼーっとする」感じに。
3塩分・水分バランスの乱れ
塩分の摂りすぎ、カフェイン・アルコールの摂りすぎ
→ 体内の水分調整が崩れて、
むくみが出やすくなります。
4ホルモンバランスの変化
月経前や排卵期、更年期など
→ 体が水分をため込みやすくなり、
顔や頭にもむくみが出ます。
5頭皮や顔の筋肉のこわばり
眉間に力が入る・歯を食いしばる癖など
→ 頭皮の筋肉が緊張して、
リンパが流れにくくなります。
放置してしまうと、
身体に毒素が蓄積しやすくなってしまって
集中力の低下、睡眠不足、体温調節が乱れる
疲れやすい、浮腫む、自律神経が慢性的に乱れる
怒りっぽくなる、頭痛、PMS、眼精疲労など
身体にサインとして出てきてしまいますね。
♪改善法としても
定期的なヘッドスパタイムが
とてもおすすめです。
頭皮マッサージすることで
血流・リンパの流れを促進
首・肩のこりをほぐし
頭部への血流改善
自律神経のバランスを整える
ことに期待が持てます！！
しっかり自律神経ととのえて
ホルモンバランスも
整えていきましょう！！！
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