ユウユウアンアロマリンパセンモンテン
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悠々庵のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 16:14:04.0
- 一日の体調整～心と体を整える24時間～
- 朝目覚めたら、まずは白湯を一杯。ゆっくりと内臓を目覚めさせながら、その日やるべきことを頭の中で整理する。昼食は消化の良い和定食を選び、腹八分目で箸を置く。午後の仕事の合間に軽いストレッチをすれば、凝り固まった筋肉がほぐれて気持ちがいい。
夕方、帰路についたら、できるだけ歩く時間を作る。ささやかな運動が一日の疲れを癒してくれる。夜は38度の湯船にゆっくり浸かり、今日一日の出来事を振り返る。スマートフォンは寝る一時間前には見ないようにする。読書か、穏やかな音楽で心を落ち着かせ、今日という日を静かに締めくくる。
たった一日の小さな習慣が、明日の自分を確実に変えていく。
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投稿者
悠 々庵
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