季節の変わり目、風邪が多いのなぜ？：2025年5月19日｜アンティオール古河店のブログ

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投稿日：2025-05-19 17:36:58.0

季節の変わり目、風邪が多いのなぜ？: こんにちは！整体サロンアンティオールです！

今回は、季節の変わりに急増する風邪についてお話しさせていただきます！

○ ウイルスの感染経路
ウイルスによる上気道感染が主な原因
ウイルスによる気道の炎症を総称して、一般的に「風邪」といいます。コロナウイルス感染症も風邪の1タイプとして分類されます。ただし、インフルエンザウイルスによる感染症は「インフルエンザ」と呼ばれ、ほかの風邪とは別に扱われます。
風邪のウイルスは鼻や口から侵入し、上気道（鼻腔・副鼻腔・咽頭・喉頭）の粘膜で増殖して炎症を起こします。

○風の一般的な回復期間
風邪の症状が良くなるまでの目安は、一般的に4日から1週間程度です。急性期は安静に過ごし、十分な睡眠と栄養のある食事を摂ることが免疫力を高め、早期回復に役立ちます。
逆に、睡眠不足や偏った食生活は風邪を長引かせ、時に悪化の原因にもなります。風邪のひき始めや、何となく体調がすぐれないと感じた時は、無理せず早めに休養を取りましょう。

○風の予防方法
（1）手洗い、うがい、マスク着用で飛沫感染と接触感染を防ぐ
手洗いとうがいは、病気の予防に役立つ基本かつ有用な衛生習慣です。ウイルスや細菌の多くは口から侵入します。石けんを使い、指の間や爪の間までしっかり洗うことで、接触感染を防ぐことができます。
うがいも、のどの清浄や感染症予防の観点からおすすめです。風邪でのどに痛みがある時はポビドンヨードやアズレン含嗽液（がんそうえき）などの市販のうがい薬を使用しますが、日ごろの感染症予防においては塩水うがい、もしくは水道水などで行ってもかまいません。
マスクの着用も効果的です。ウイルスを含んだ飛沫を防ぐだけでなく、ご自身が感染した風邪を人にうつさないという点でも有用です。

（2）適度な運動と湿度管理で体調を整える
日ごろからの運動習慣も風邪の予防に効果的です。ウォーキングや軽いジョギングで体を適度に動かすと血行が良くなり、体温が上がって免疫機能の向上も期待できます。
また、湿度管理も風邪の予防には大切です。

当院では、痛みの根本原因に対する治療をさせて頂いておりますので、お困りの方はぜひご相談ください！

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