痩せにくいのはなぜ？理由と解決策：2025年2月10日｜リビュー(Rebeau)のブログ

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投稿日：2025-02-10 15:55:33.0

痩せにくいのはなぜ？理由と解決策: こんにちは、サロンRebeauの中村です(^-^)

「食事減らしているのに体重が落ちない…」
「運動を頑張っても、なかなか引き締まらない…」

このように、ダイエットをしているのに思うような結果が出ないと、
モチベーションが下がってしまいますよね (>_<)
実は、ダイエットがうまくいかないのには共通する原因があり、正しく対策すれば痩せやすい体に変わることができます！

今回は、「痩せにくい理由」と「効果的なダイエット方法」について詳しく解説します♪

痩せにくい人に共通する3つの原因
1. 基礎代謝が低い
「昔はすぐに痩せるために、今はなかなか落ちない…」という方は、基礎が落ちている可能性があります。
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことで、筋肉量がなくなると代謝基礎も低下し、太りやすくなります。

★対策
・筋トレを実施
・たんぱく質が多い食材をしっかり食べる
・インナーマッスルを鍛える

2.むくみや冷えがある
「食べてないのに体重が増えてしまう…」「夕方になると足がパンパン…」という方は、血流やリンパの流れが滞り、体内に余裕のある水分や老廃物が溜まっている。
むくみや冷えは、代謝を低下させ、脂肪が燃えにくくなる原因になります(>_<

★対策
・体を冷やさない
・バリエステでリンパの流れを良くする
・ラジオ波を使い、体の内側から温めて代謝アップ！

3. 食事バランスが悪い
「カロリーを抑えているのに痩せない…」という方は、食事のバランスが乱れている可能性がありますあります。

★対策
・たんぱく質・良質な脂質・食物繊維をしっかり摂る（肉・魚・大豆製品・ナッツ・野菜など）
・糖質はGI値の低いものを選ぶ（玄米・オートミール・さつまいもなど）

「自己流ダイエットがうまくいかない…」
「もっと効率よく体脂肪を落としたい！」
そんな方には、プロのサポートを活用するのがオススメ！

Rebeauでは、ただ痩せるだけでなく、美しく健康的な体作りをサポートします！

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Rebeauで、一緒にダイエット成功を目指しましょう♪

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