無理なくキレイに痩せる！健康的なダイエットのコツ：2025年2月16日｜リビュー(Rebeau)のブログ

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投稿日：2025-02-16 11:31:24.0

無理なくキレイに痩せる！健康的なダイエットのコツ: こんにちは、サロンRebeauの中村です(^-^)

「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」
「食事制限をしてもリバウンドしてしまう…」

そんなお悩みはありませんか？
ダイエットは体重を減らすだけではなく、健康的に美しく痩せることが大切です！

今回は、無理なく続けられるダイエットのポイントをご紹介します♪

ダイエット成功のための３つのポイント
1.食事見直して、痩せやすい体へ！

ダイエット中は食事制限をしがちですが、とんでもないカロリー制限はNG！
必要な栄養を摂りながら、バランスの良い食事を心がけましょう♪

たんぱく質をしっかり摂る！（鶏肉・魚・豆類など）
糖質は控えめに、GI値の低いものを選びます！（玄米・オートミールなど）
脂質も適度に摂取！（ナッツ・アボカド・オリーブオイル）

2.運動で脂肪燃焼＆引き締め！

運動はダイエットの強い味方！
有酸素運動＋筋トレを行うことで、効率よく脂肪を燃焼できます♪

スクワットやヒップリフトで筋肉を鍛え、基礎代謝アップ！
EMS （電気刺激）を活用し、寝ながらインナーマッスルを刺激！
「苦手…」という運動は、短時間のトレーニングやエステ施術を取り入れても◎

3.代謝を上げて、痩せやすい体を作る！

「むくみがあると、代謝が落ちて痩せにくい…」
そんな方は、体を温める習慣をつけることが重要です！

お風呂にゆっくり浸かる（シャワーだけでなく湯船に♪）
温かい飲み物を摂る（白湯・ハーブティーがオススメ！）
ラジオ波やバリエステで血行促進！

Rebeauでは、キャビテーションやEMSで脂肪燃焼をサポートする施術もご用意しております！

Rebeauのダイエットサポートで理想の体へ！
「自己流ダイエットがうまくいかない…」
「効率よく痩せたい！」

そんな方には、プロのサポートがオススメです！

パーソナルトレーニングで、脂肪燃焼＆引き締め！
キャビテーション×EMSで、部分痩せ＆ボディライン調整！
バリエステでリンパを流し、むくみをスッキリ解消！

初回限定！特別キャンペーン実施中！
今ならオープン記念で初回30%OFF ♪

「本気でキレイに痩せたい！」という方は、ぜひRebeauで体験してみてください(^-^)

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