胸を張るだけでは猫背が治らない理由とは!?：2025年2月3日｜エミライズ天王寺店のブログ

ピラティススタジオエミライズ　天王寺店

ピラティススタジオエミライズテンノウジテン

エステ
リラク

大阪府大阪市阿倍野区松崎町２－３－５０　レガーレ阿倍野３０３
大阪メトロ天王寺駅から徒歩3分・近鉄阿部野橋駅から徒歩1分

エミライズ天王寺店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-02-03 18:46:21.0

胸を張るだけでは猫背が治らない理由とは!?: 「猫背を治すには胸を張ればいい」と思っていませんか？実は、その方法では猫背は改善しません。むしろ、悪化する可能性があります。

エミライズではたくさんの猫背を見てきましたが、胸を張るだけで治った人はゼロです。猫背を根本から改善するには、ピラティスがおすすめです。

なぜピラティスが効果的なのか？その理由を解説します。

1. 猫背の原因は「反り腰」
猫背の人の多くは反り腰になっています。骨盤が前に傾くことで、バランスを取るために背中が丸まるのです。

この状態で無理に胸を張ると、腰に負担がかかり、かえって猫背が悪化することも…。正しい姿勢を作るには、まず腹筋を使って背骨を丸めることが重要です。

2. 背骨を整えるにはピラティスが最適！
ピラティスは、背骨を丸めたり伸ばしたりしながら体幹を鍛えるエクササイズ。特に腹筋とインナーマッスルを強化することで、猫背を改善しやすくなります。

・腹筋を鍛え、背骨を丸めることで正しい姿勢を作る
・背筋を強化し、無理なく猫背を改善できる

この順番でアプローチすると、猫背が根本から整います。

3. ピラティスが猫背改善に効果的な理由
ピラティスが猫背改善におすすめな理由は 3つあります。

1）体幹を鍛えて正しい姿勢を維持
猫背の人は体幹が弱く、姿勢が崩れやすいのが特徴。ピラティスなら、正しい姿勢をキープする筋力を養うことができます。

2）背骨の柔軟性を高める
ピラティスは「背骨の動き」を意識したエクササイズが多く、硬くなった背骨をほぐし、正しい位置へ導く効果があります。

3）初心者でも無理なく続けられる
ピラティスはゆっくりとした動きが多く、体への負担が少ないため、運動が苦手な人でも安心して続けられます。

【まとめ】ピラティスで猫背を根本改善しよう！
猫背を治したいなら、ただ胸を張るのではなく、ピラティスで体幹を鍛え、姿勢を整えることが大切です。

・無理に胸を張るのはNG！
・背骨を丸めて、腹筋を鍛えることが猫背改善のカギ！
・ピラティスで美しい姿勢を手に入れよう！

ピラティスを取り入れて、無理なく猫背を改善し、美しい姿勢をキープしましょう！