サクラシンキュウサロン
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- 群馬県高崎市飯塚町２１０－８ ＳＵＮＴＩＭＥシェアサロン内
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さくら鍼灸サロンのブログ
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投稿日：2025-09-15 11:27:03.0
- 妊娠中の腰痛・お尻の痛みをやわらげる方法
妊娠中、腰やお尻のあたりに痛みを感じることはありませんか？
・歩くとお尻がズキッとする
・横になると腰が重だるい
・長時間座るのがつらい
妊婦さんの約7～8割が経験すると言われるほど、腰や骨盤まわりの痛みはとても一般的です。
妊娠中は…
・ホルモンの影響で骨盤の靭帯がゆるむ
・お腹が大きくなることで 姿勢が反り腰気味に
・血流やリンパの流れが滞りやすく、筋肉が張る
これらが重なって、腰やお尻（特に仙腸関節や坐骨周り）に痛みが出やすくなります。
鍼灸でできるケアをご紹介します♪
さくら鍼灸サロンでは、マタニティの方にも安心して受けていただけるよう
やさしい刺激の鍼やお灸を使って施術を行います！
・腰まわりやお尻の緊張をゆるめて 血流を改善
・骨盤や股関節まわりのバランスを整える
・自律神経を落ち着かせて 眠りやすくなる効果も
「痛みが楽になったら、夜ぐっすり眠れた」
「歩くのがラクになった」
と喜ばれる方も多いです(^^)
お家でできる簡単ケアもご紹介☆
・クッションや抱き枕を使って横向きで寝る
・お尻に軽く手を当てて、円を描くようにやさしくさする
・座るときは骨盤を立てる意識をして、腰に小さなクッションを当てる
無理のない範囲で続けると、痛みの予防にもなります。
妊娠中の腰痛・お尻の痛みは「しょうがない」と思いがちですが、
やさしく整えることでラクになる方がほとんどです。
お腹の赤ちゃんと一緒に、快適なマタニティライフを過ごすために
早めのケアを取り入れてみませんか？
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