サクラシンキュウサロン
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さくら鍼灸サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 12:48:09.0
- 健康への近道は、食事・運動・睡眠のバランス
食事・運動・睡眠のバランスで“巡るカラダ”に。
私たちの身体は、
・食事
・運動
・睡眠
のバランスによってつくられています。
どれかひとつでも乱れると、なんとなく疲れが取れない、
冷えやすい。
気持ちが落ち込みやすい。
そんな不調につながることが多いです。
健康の土台を整えるために大切なのは、
“体温を上げて、巡りを良くすること”！！
体温が1℃上がるだけで、代謝や免疫力もぐっと高まるといわれています。
ちなみに…
体温が一度下がると免疫力は30%低下します！！！
基礎体温の理想は、
36.8度～37.2度！！
この体温が一番免疫細胞や酵素の活性が高まり、病原体と戦う力が強まります！
そこで、一番大事なのが
初めの3つのバランスがどれだけ保てているかになります。
でも、忙しい毎日の中で食事や運動のバランスを取るのはなかなか難しいですよね。
そんな時におすすめなのが、鍼灸によるケアです♪
鍼やお灸には、自律神経や血流を整えて、体の内側から温める力があります。
手足やお腹の冷え、疲れやすさ、女性特有の不調などをやさしくサポートし、
“体質そのものを整える”お手伝いができます。
食事・運動・睡眠に、鍼灸をプラスして。
頑張りすぎず、心地よく整う習慣をはじめてみませんか？(^^)
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