ワレア(walea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-16 09:46:35.0
- 呼吸と姿勢を整え美しく健康に
- こんにちは、あかざわです！
いきなりですが、呼吸で浅くなっていませんか。
猫背や骨盤や背骨のゆがみ、肋骨が固くなり横隔膜の動きが制限される。
など、今回は呼吸と姿勢の関係についてのお話♪
・猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと肺が圧迫され、十分に膨らむことができません。
・横隔膜は呼吸に重要な筋肉ですが、姿勢が悪いと動きが制限され、呼吸が浅くなります。
・ 姿勢の悪さは、首や肩、背中などの筋肉を硬くし、呼吸を妨げます。
・ 呼吸が浅いと、体幹の筋肉が十分に働かず、体のバランスが崩れやすくなります。
・呼吸が浅いと、筋肉が酸素不足になり、緊張やこりを引き起こしやすくなります。
・呼吸と自律神経は密接に関係しており、呼吸が浅いと自律神経のバランスが乱れ、姿勢にも悪影響を与えます。
姿勢を整え、深呼吸をして美しく健康な体へ♪
【リラクゼーションサロンwalea】
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定休日：月曜日(祝日の場合は営業、翌日がお休み)
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