ゼンシンボディメイクエステベルフィオーレキタカミテン
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- 岩手県北上市堤ケ丘１丁目１０－３６ ＴＨＥ ＭＡＳＥRＡＴＩ ３０１
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ベルフィオーレ 北上店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-24 19:01:54.0
- 食べる順番ダイエット♪
こんにちは☆彡
皆さんは食事をする際に食べる順番を気にしたことはありますか？
今回は食事をする際に血糖値が上がりにくくなり、脂肪の吸収を抑えてくれる順番をお伝えしていこうと思います。
◆汁物
まずは汁物を飲むことで胃や腸を温めてくれます。また、最初に摂ることで満腹感も感じやすくなります。
◆野菜
野菜は血糖値を上がりにくくしてくれる強い味方です
◆たんぱく質
お魚やお肉などメイン料理を食べましょう。ここまででお腹がいっぱいになれば食事をストップしましょう！
◆糖質
ごはんやパン、麺などの主食と言われているものです。
最後にご飯を食べることで血糖値の上昇を抑えてくれるのはもちろん、食欲も抑えられます。
食事はバランスよくは勿論、食べる順番でもダイエットに繋がるのでぜひ意識して試してみてくださいね♪
当店では全身脱毛は勿論肌質改善できるメニューもご用意しておりますのでぜひ一度お話をきくだけでもお越しくださいませ(^▽^)
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