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女性専用パーソナルジム　Bouquet カメリア店【ブーケ】

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ブーケカメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

118件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-07 21:20:08.0

投稿者：

昆実沙紀

“なんとなく不調”にさよならを UP

病気ではないけど、疲れが抜けない、眠りが浅い、頭が重い。そんな“なんとなく不調”は、多くの女性が抱える悩みです。原因は、自律神経の乱れや血流の悪さ、筋力の低下など複合的。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-04 20:38:25.0

投稿者：

昆実沙紀

“私に似合う服”を選ぶ前に、体を整えるという選択 UP

着たい服と似合う服が違う。そんなギャップに悩んでいませんか？実は体型が少し整うだけで、選べる服の幅が広がります。肩の位置が整うとシャツが似合い、ヒップラインが締まるとスカ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 06:12:50.0

投稿者：

昆実沙紀

40代、体型が変わり始めた私たちへ UP

最近、痩せにくくなった。昔の服が似合わなくなった。そんな悩みが増えてくるのが40代。これは単なる加齢ではなく、ホルモンバランスや筋肉量の変化によるものです。特に筋力の低下は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-02 07:50:20.0

投稿者：

昆実沙紀

PMSと体重の関係、どう向き合えばいい？#女性専用ジム

生理前になると、体重が増える・食欲が止まらない・むくみが気になる。そんな症状は「PMS（生理前症候群）」によるものかもしれません。PMSの時期は、女性ホルモンのバランスが変化し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-01 13:23:29.0

投稿者：

昆実沙紀

呼吸を整えると体も変わる？

私たちは1日に2万回以上呼吸しています。でも、その多くが「浅く・速い呼吸」になっていませんか？実は、呼吸の質が代謝や姿勢にも大きく影響しています。浅い呼吸は交感神経を刺激し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 20:59:34.0

投稿者：

昆実沙紀

“女性専用”だからできること

ジムに行っても、視線が気になる。相談しにくい。そんな悩みを抱える方にこそ、女性専用ジムは最適な選択肢です。当ジムでは、トレーナーも女性。女性ならではの体の変化、悩み、生活…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-30 06:39:42.0

投稿者：

昆実沙紀

産後ボディを取り戻す優しいリスタート

出産は体に大きな変化をもたらします。骨盤のゆるみ、腹直筋離開、睡眠不足。焦って元の体型に戻そうとすると、腰痛や尿もれなどのトラブルを招きがちです。大切なのは“産後6か月を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-29 08:33:35.0

投稿者：

昆実沙紀

“むくみ”を放置すると太りやすくなるワケ

夕方になると脚がパンパン。朝起きても顔がむくんでいる。そんな「むくみ」は、実は“太りやすい体質”のサインでもあります。むくみとは、体内の水分や老廃物がうまく排出されていな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-27 06:35:23.0

投稿者：

昆実沙紀

ヒールを履きこなす脚をつくるトレーニング

ヒールを履くとふくらはぎがパンパン、歩き方が不安定、疲れてしまう。そんな悩みを抱える方におすすめなのが、“ヒールに耐えられる脚”をつくるトレーニングです。ヒールで美しく歩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-26 08:29:14.0

投稿者：

昆実沙紀

“自分の機嫌は自分でとる”ためのカラダ習慣

なんとなくイライラ、やる気が出ない、気分が落ち込む。そんなときこそ、体を動かしてみてほしいのです。運動によって分泌されるエンドルフィンやセロトニンには、気持ちを前向きに整…続きを見る