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プリサイズ ゴルフラボ 新宿御苑前(Precise golf lab)のブログ
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投稿日：2025-05-28 09:34:16.0
- ざっくり解剖学～腸腰筋編～
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こんにちは。Precise golf lab 新宿御苑前です！
腸腰筋は骨盤の前側にある筋肉で、腰骨から太ももの付け根にかけてついています。
この筋肉の役割は、股関節を曲げる動きになります。
日常生活では、歩く・走るなどの足を上げる動作に必要になります！
弱くなってしまうと足が上がらずつまずきやすくなってしまいます。
スポーツ動作では瞬発力・持久力にかかわってくる重要な筋肉になります！
硬くなってしまうと、、、
・骨盤が前傾し姿勢が悪くなってしまう
・腰痛
・ポッコリおなかに見えてしまう
・股関節の詰まり感
・足を後ろに蹴る動作ができない→裏ももやおしりの筋肉が弱くなる→お尻が垂れる、前ももが張る
などの原因に繋がる可能性が高くなることも。。。こうならないよう硬くなる前にケア頑張りましょう！！
腸腰筋を鍛えるには、椅子に座り膝を曲げた姿勢をキープしながら足を床から浮かせる。この時前ももに負担がかかっていれば完璧です！他には、ニートゥチェストなどの種目があります。
どの場面にも重要となる筋肉です！腸腰筋を理解し、うまく機能できるよう頑張りましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
まずは、お気軽に体験へお越しください！！
【Precise golf lab 新宿御苑前】
東京都新宿区富久町13-15
サウスタワーB1階
【営業時間】
10:00~22:00（定休日なし）
【設備】
・左右打席（トラックマン）
・右打席（SDR）
・専用ストレッチ＆トレーニングブース完備
・契約者用ロッカールーム
・SRIXON、XXIOフルセット無料レンタル
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ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
長谷川 舞ハセガワ マイ
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