パーソナルトレーニングジム ブレック ナゴヤタカオカテン
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- 愛知県名古屋市東区泉１丁目１９－１０ ＦＯＮＴＡＮＡ ８０１
- 高岳駅3分/久屋大通駅7分(名古屋パーソナルジム/名古屋パーソナルトレーニング/高岳)
ブレック 名古屋高岳店(BREC)のブログ
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投稿日：2025-06-17 16:01:46.0
- ピラティス？筋トレ？40代女性が選ぶべきは？
- 「ピラティスをやっているから、もう十分健康的」
そう思っていませんか？
もちろん、ピラティスには素晴らしい効果があります！
体幹の安定、柔軟性の向上、姿勢改善、骨盤底筋の活性化…
これらは特に40代以降の女性にとって重要なテーマですよね。
ですが、「筋力を維持・向上させたい」「基礎代謝を高めて痩せやすい身体を作りたい」
そんな目的があるなら、実は筋力トレーニングの方が効率的な選択肢になるかもしれません！
ある研究では、筋力トレーニングを行うことで、
・姿勢の改善（前方頭位や猫背の矯正）
・柔軟性の向上（特に関節可動域）
・バランス能力や体幹の安定性の向上
といったピラティスと“同等以上”の効果があることが証明されています！
ピラティスは筋持久力や神経系の協調性には有効ですが、
「筋肉量を増やす」「骨密度を保つ」「基礎代謝を上げる」
といった生理的変化には、ややパワー不足な側面も。
つまり、姿勢や体幹の改善を目指すなら、
ピラティス“だけ”よりも、筋トレを取り入れた方が全体としてバランスが良く、
短期間で変化を感じやすいのです！
もちろん、ピラティスが悪いわけではありません♪
むしろ、筋トレと組み合わせることで最強の体づくりが可能に！
「ピラティスだけで満足していたけど、最近なんとなく物足りない…」
そんな方こそ、ぜひ一度筋トレの可能性も体験してみてくださいね！
気になる方はお気軽にご相談ください♪
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パーソナルトレーニングジムBREC名古屋高岳店
住所 愛知県名古屋市東区泉1－19－10 FONTANA 801
営業時間 9:00~22:00
定休日 不定休、年末年始
〔肩こり/整体/ピラティス/骨盤矯正/もみほぐし/腰痛/痩身/肩甲骨/産後/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨はがし/ダイエット/名古屋パーソナルジム/名古屋パーソナルトレーニング/名古屋ジム/パーソナルジム名古屋/パーソナルトレーニング名古屋/高岳/久屋大通/丸の内/東桜/ブライダル/定額制/サブスクリプション〕
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