浜田接骨院 郡山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-22 15:02:21.0
- ダイエットと運動の違いを分かりやすく説明！
- ☆ ダイエットとは？
→ 体重や体脂肪を減らすことや、健康的な体を作るために食事や生活習慣を見直すこと。
例：
食べる量を調整する
生活習慣を改善する（栄養管理、早寝早起き、ストレス管理など）
つまり、ダイエットは「体をどう変えるか」を目的とした取り組みのこと！
☆ 運動とは？
→ 体を動かすこと全般のこと。ダイエットのために運動することもあるけれど、本来は健康や体力向上のためにも行う。
例：
ジョギング・ウォーキング（有酸素運動）
筋トレ（無酸素運動）
ヨガやストレッチ
つまり、運動は「体を動かすこと自体」が目的のもの！
このことから、 ダイエット ＝ 運動が必要
とは必ずしもならないので、運動が苦手な方でも体重を減らすことができます！
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