浜田接骨院 郡山院のブログ
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投稿日：2025-05-08 18:42:16.0
- 成功の秘訣は“メリハリ”！頑張りすぎない続け方
- ダイエットは「続けること」が一番の近道。
でも、「食事制限や運動を頑張りすぎて疲れてしまった…」そんな経験はありませんか？
実はダイエットが上手くいく方に共通するコツがあります。
それが 「メリハリのある取り組み方」 です。
今回は、無理せずダイエットを続けるための“5つのメリハリ術”をご紹介します。
1. 「緩める日」もダイエットの一部に
「今日はゆっくり寝る」「少し好きな物を食べる」
そんな“計画的なゆるみ”を入れることで、心も体もリフレッシュ。
→ 無理な我慢より、長く続けられる習慣に繋がります。
2. 小さな目標とご褒美をセットに
「3日間、水分を意識する」など短期目標を立て、
達成したら「好きなカフェでのんびり」など自分にご褒美を。
→ 体重以外の達成感を味わうことで、モチベーションUP！
3. 数字以外の“成果”にも目を向ける
「むくみが減った」「寝起きがスッキリ」
こうした体調の変化も立派な成果。
→ 数字に縛られないことで、心に余裕が生まれます。
4. 頑張る内容を日替わりに
「今日は姿勢」「明日は噛む回数」などテーマを変えると飽きにくい。
→ 日々の生活で無理なく取り組めます。
5. 専門家のサポートで“節目”を作る
当院では**「食事制限なし・運動なし」**でダイエットサポートを行っています。
施術を通じて「体調リセット」「経過確認」をすることで、
ご自身でもメリハリをつけながら安心して続けられます。
ポイント！！
「頑張りすぎないダイエット」は実は一番の近道です。
当院の施術では、無理なく・楽しく続けられる生活習慣作りをサポートしています。
「続けられない…」「一人では不安…」そんな方は、ぜひご相談くださいね。
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