ハリスキンラボ(Hari.Skin.Lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-12 13:45:41.0
- オートファジーって知ってますか？
- オートファジーは細胞が自らの不要なタンパク質や
老廃物を分解・再利用する仕組みで美肌との
関係にも注目されています
オートファジーは空腹時に活性化されます
オートファジーが美肌に与える効果
1. 肌の老化防止
細胞の老廃物やダメージを取り除くことで肌細胞の若々しさを
保ちやすくなると考えられています
2. 肌のターンオーバー促進
オートファジーが活性化すると肌の新陳代謝（ターンオーバー）が
整いやすくなりくすみやごわつきの改善が期待されます
3. 炎症の抑制
炎症性物質の蓄積を防ぐことでニキビや肌荒れのリスクを
軽減する可能性があります
4. 細胞修復機能の向上
紫外線などでダメージを受けた細胞を修復しやすくなるとされ
肌の回復力アップにつながります
オートファジーを促す方法
16時間断食（ファスティング）
代表的な方法です
食事を取らない時間を長くすることでオートファジーが
活性化するとされています
運動
適度な運動もオートファジーを刺激します
質の高い睡眠
睡眠中にも細胞の修復が進むため睡眠の質も重要です
糖質や加工食品を控える
過剰な糖分や添加物がオートファジーの働きを妨げる
可能性があります
空腹時間が苦手な方にハーブザイム（酵素）は
強い味方になります
ここまでで長文となってしまいましたので
ご興味のある方はご来店の際ご質問下さい
大好きなインナービューティーの分野
お伝えできお役に立てると嬉しいです
お会いできることと施術をさせて頂けることを
楽しみにご来店心よりお待ちしております
ご予約はホットペッパーからお待ちしております
営業時間10:00-21:30
最終受付19:30
パーソナルフェイシャルエステ Hari.Skin.Lab @hari.skin.lab
アクセサリーショップ Sunny @sunny.handmade
所在地
〒335-0022
埼玉県戸田市上戸田２丁目５－１８
203号室
戸田公園駅東口徒歩11分
くぼみアパートメント前駐車場2番
くぼみアパートメント前駐輪場下の段
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