最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-09-05 10:24:01.0
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井上 竜嘉
「最近なんだか疲れが取れない」「目の奥が重だるい」…そんなお悩みはありませんか？実はその原因、筋膜のこわばりにあるかもしれません。筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜で、全身…
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- 投稿日：
- 2025-09-05 09:26:02.0
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秦 秀彰
【家事の合間にできるリフレッシュ体操】家事は掃除・洗濯・料理など体を使う作業が多く、肩や腰に疲労がたまりやすいものです。合間に数分の体操を取り入れると、血流改善や疲労回復…
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- 投稿日：
- 2025-09-03 11:33:10.0
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秦 秀彰
【年齢に合わせた筋力維持のポイント】筋力は20代をピークに少しずつ低下しますが、年代に合わせた工夫で維持できます。20～30代は体力のピーク期。階段を使う、歩く距離を増やすなど…
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- 2025-09-02 11:13:53.0
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秦 秀彰
こんにちは！散歩は時間帯によって効果が少しずつ変わります。朝は朝日を浴びることで体内時計が整い、気分良く一日をスタートできます！昼はデスクワークなどで凝った体をほぐし、ビ…
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- 2025-09-01 09:55:10.0
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井上 竜嘉
ウォーキングは気軽に始められる運動ですが、「早歩きとゆっくり歩き、どちらが体に良いの？」と迷う方も多いはず。実はどちらにもメリットがあり、目的によって使い分けるのがポイン…
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- 2025-08-30 09:31:20.0
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秦 秀彰
こんにちは！坂道や階段を楽に歩くには、体の使い方がポイントです！背筋を伸ばし、重心を少し前に移すことで、脚の筋肉が効率よく働き、ひざや腰の負担が軽減されます。歩幅は小さめ…
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- 2025-08-28 16:03:27.0
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大下 麿央
【浅筋膜と痛みの関係】私たちの体には「筋膜」という薄い膜が全身を包むように存在しています。中でも 浅筋膜 は皮膚のすぐ下にあり、皮膚と筋肉の間をつないで動きをスムーズにする…
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- 2025-08-27 09:41:36.0
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秦 秀彰
こんにちは！「歩く速度」は健康寿命と深く関係しています。普段の歩行速度が速い人ほど、筋力・バランス・持久力が保たれ、元気に過ごせる期間が長い傾向があります。目安として、10…
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- 2025-08-26 15:10:35.0
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大下 麿央
【正しい歩き方で膝の負担を減らす方法】こんにちは！安佐南区祇園にある筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！「歩くと膝が重い」「階段がつらい」…そんなときは、歩き方 を見直すこと…
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- 2025-08-25 18:35:07.0
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秦 秀彰
こんにちは！呼吸が浅いと感じる原因の一つに「姿勢の悪さ」があります。背中が丸まると胸やお腹が圧迫され、呼吸がしにくくなり、疲れやすさや気分の落ち込みにもつながることも。深…
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のクーポン
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