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ヴィータ(VITA)のブログ

最新ブログ一覧

21件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-01 19:11:53.0

投稿者：

富永庵

１ヶ月で何kg痩せるのが理想？

こんにちはパーソナルジムVITAトレーナーの富永です。今回は、「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」というテーマでお話しします。健康的な減量の目安は「体重の5％以内」ダイエット…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-30 11:30:29.0

投稿者：

山本拓海

超回復ってなに？

こんにちは！パーソナルジムVITA トレーナーの山本です。今回は、筋肉の成長にとって非常に重要な「超回復」についてお話しいたします。ぜひ、これからお伝えする内容をトレーニング…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-28 15:57:54.0

投稿者：

富永庵

ダイエットにおいて優先するべきこと

こんにちはパーソナルジムVITAトレーナーの富永です。今回は、ダイエットで優先すべきポイントについてお話しします。ダイエットで一番大切なのは「食事管理」ダイエットでまず意識し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-22 15:05:04.0

投稿者：

山本拓海

ダイエットで体に悪い痩せ方と良い痩せ方について

こんにちはパーソナルジムVITAトレーナーの山本です。今回は、「体に悪い体重の減らし方と、体に良い体重の減らし方」についてお話しします。まずは、体に悪い体重の減らし方について…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-15 15:58:43.0

投稿者：

富永庵

水分補給の大切さ

こんにちはパーソナルジムVITAトレーナーの富永です。今回は、水分補給の大切さと、適切な水分の摂取量についてお話しします。皆さん、毎日しっかりと水分補給できていますか？1日に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-09 15:57:34.0

投稿者：

山本拓海

痩せるためには、特にどこの筋肉を鍛えたらいいのか？

こんにちは岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本拓海です。今回は、ダイエットに効果的な筋肉と、おすすめのトレーニングの順番についてご紹介します。さっそくクイズです次の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 16:47:26.0

投稿者：

富永庵

筋トレをすることによって得られる効果はとても多い！

こんにちは岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの富永です。今回は、「筋トレによって得られる効果は実はとても多い」というテーマでお話しします。筋トレの効果、どんなものを思い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 12:05:06.0

投稿者：

山本拓海

足の裏をバランスよく踏めているかチェックしましょう

こんにちは岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの山本拓海です。今回は、足裏のセルフチェック方法と、足の裏をバランスよく使えていないことで起こる体の不調についてお伝えします…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-20 14:43:16.0

投稿者：

富永庵

バランスのいい食事がなぜいいのか！？

こんにちは岡崎のパーソナルジムVITA、トレーナーの富永です。今回は「バランスの良い食事はなぜ大切なのか？」についてお話しします。そもそも「バランスの良い食事」って？「バラン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-13 11:27:21.0

投稿者：

山本拓海

ご自宅でできる姿勢のチェック方法と猫背のデメリット

こんにちは！岡崎市にあるパーソナルジムVITAの山本拓海です。今回は、多くの方が悩んでいる「猫背」についてお話しします。■ 実は気づきにくい猫背猫背は、自分ではなかなか気づ…続きを見る