パーソナルジムヴィータ
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ヴィータ(VITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 21:57:34.0
- ダイエット中のたんぱく質、何から摂る？
- こんにちは！パーソナルジムVITAトレーナーの富永です！
今回は、「ダイエット中のたんぱく質、何から摂る？」についてお話しします！
ダイエット中こそ、たんぱく質はしっかり摂るべき栄養素です。
筋肉を維持し、代謝を保つために欠かせません。でも、「どの食品から摂ればいいの？」という疑問もありますよね！？
まずおすすめなのは鶏むね肉やささみ。
低脂肪で高たんぱくな代表格です！
味に飽きるなら、ゆで卵やスパイスでアレンジしてみましょう。
次に卵や豆腐、納豆などの大豆製品も優秀です。植物性たんぱく質が手軽に摂れ、腸内環境にも◎。
また、ギリシャヨーグルトやカッテージチーズは、間食や朝食に取り入れやすく、腹持ちも良いのが魅力です。動物性たんぱく質が苦手な方は、大豆ミートや高たんぱくのプロテインバーも活用すると良いでしょう！
市販のプロテインパウダーを使えば、忙しい朝や運動後でも簡単にたんぱく質補給ができます。無駄な糖質や脂質が少ないタイプを選ぶのがコツです！
ダイエットでは「摂らない」よりも「選ぶ」がポイント。バランスよく、賢くたんぱく質を取り入れて、無理なく健康的に痩せましょう！
パーソナルジムVITAでは
マンツーマンでのトレーニング指導
食事管理サポート
AIマシンを使ったセルフトレーニングプラン
など、目的に応じたプランをご用意しています！
経験豊富なトレーナーが、あなたの目標に合わせて全力でサポートいたします。
ご予約を心よりお待ちしております！
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岡崎のパーソナルジムVITA
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
富永 庵トミナガ イオリ
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