ダンサー整体で動きが進化！パフォーマンス向上の秘訣：2025年2月23日｜ルナリス久留米店(Lunaris)のブログ

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投稿日：2025-02-23 21:13:22.0

ダンサー整体で動きが進化！パフォーマンス向上の秘訣: ダンサーにとって、身体は唯一無二の武器です。しかし、日々の厳しいトレーニングや公演によって、疲労や歪みが蓄積し、思うように動けなくなることがあります。
このような状態を放置すると、怪我のリスクが高まり、パフォーマンスの低下を招く可能性があります。そこで、整体は単なるリラクゼーションではなく、パフォーマンスを最大限に引き出すための重要なメンテナンス手段となります。

【ダンサーが整体に求める3つのポイント】

・疲労回復とリカバリー
ダンスは全身を使う運動であり、特にハードなレッスンや公演後は筋肉に大きな負荷がかかります。この疲労を放置すると、可動域の低下や怪我のリスクが高まります。ダンサー整体では、筋肉に優しくアプローチし、血流を促進することで、体内の老廃物を排出し、回復力を高める効果が期待できます。

・怪我の予防・早期改善
ダンサーは痛みを抱えながらも踊り続けることが多く、無理をしがちです。しかし、痛みを放置すると、脳が動きを制限する防御反応を起こし、パフォーマンスの低下を招きます。ダンサー整体では、負担がかかりやすい部位を重点的に調整し、姿勢や動きのクセを改善することで、怪我の予防と早期改善をサポートします。

・可動域の向上とパフォーマンスアップ
美しいアラベスク、スムーズなターンなど、ダンスの動きには可動域の広さと軸の安定が重要です。ダンサー整体では、全身の柔軟性を高め、軸の安定性を整えることで、ダイナミックな動きをサポートし、パフォーマンスの向上に繋げます。

【一般整体とダンサー専門整体の違い】
一般的な整体は、日常生活での疲労回復やリラクゼーションを目的とし、筋肉のコリをほぐす施術が中心です。一方、ダンサー整体は、パフォーマンス向上や怪我予防、可動域の最適化など、ダンサー特有の身体の課題に特化した施術を行います。施術後の効果として、可動域の拡大やジャンプやターンの安定性向上、動きのしなやかさの向上など、ダンスのパフォーマンスに直結する変化が期待できます。

定期的な整体によるメンテナンスは、ダンサーが最高のパフォーマンスを発揮し続けるための鍵となります。身体のサインを見逃さず、適切なケアを取り入れて、ダンスライフをより充実させましょう。