小林整骨院 深江橋のブログ
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投稿日：2025-05-12 09:39:58.0
- 初夏の気温差による体調不良に注意
- 初夏の気温差による体調不良に注意！
5月から6月にかけては、日中と朝晩の気温差が大きく、体調を崩しやすい時期です。「なんとなくだるい」「頭が重い」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか？その原因のひとつが自律神経の乱れです。
自律神経は気温の変化に対応して体温調整や内臓の働きをコントロールしていますが、急な暑さや寒さにさらされると、バランスを崩して不調を引き起こすことがあります。
■ 気温差に負けない体づくりのポイント
朝晩は羽織ものを活用して体を冷やさない
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることでリラックス＆血流促進
軽い運動やストレッチで筋肉と自律神経を整える
冷たい飲み物や食べ物は控えめにし、内臓を冷やさない
体の小さなサインを見逃さず、無理せずこまめなケアを心がけましょう。初夏を元気に乗り切るために、日々の体調管理が大切です！
投稿者
小林整骨院 深江橋
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