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井上整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-27 15:18:37.0
- 瞑想のすすめ
- こんにちは、井上整体のタツです。
みなさん瞑想やってますか？
いやいや忙しいからやってない。そもそもそれって意識高い系の経営者とかがやるんでしょ？
それかお坊さんがやるやつでしょ？
そんな声が聞こえます(^^)
あくせく忙しい現代人だからこそ、あえて瞑想する時間を作ってほしいんです。
なぜか、簡単に説明しますね☆
瞑想が自律神経に与える効果、特に疲労との関係は切っても切り離せません。
瞑想はリラックスを促し、ストレスを軽減するため、「自律神経のバランスを整える」のに効果的です。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれ、交感神経は体を活発に動かす働き（戦う・逃げる反応）、副交感神経は体をリラックスさせる働き（休息・回復反応）を担当しています。
普段の生活ではストレスや過労などで交感神経が優位になりがちですが、
瞑想を行うことで副交感神経が活性化され、リラックス状態が促進されます。
夜寝つきが悪い方は毎晩やってみて(^^)
これにより、血圧の低下や呼吸の安定、心拍数の減少が起こり、体全体がリフレッシュされます。
疲労感が蓄積しているとき、特に交感神経が過剰に働いていることが多いため、
瞑想によって副交感神経が優位になり、リラックスした状態が回復を早めます。
つまり、瞑想は自律神経のバランスを整え、過度なストレスや疲労を軽減し、
心身の健康をサポートしてくれるのです。
どうですか？とんでもない効果だと思いませんか？(^ ^)
忙しいだからこそあえてやってみる→心身共に整う→仕事や私生活で良いパフォーマンスができる。と良いサイクルになりますよね。
控えめに言って最高です(^O^)
一緒にに人生をより豊かにしていきましょう。
では
タツ
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