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すこやか整骨院 陽南店のブログ
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投稿日:2025-09-09 09:13:47.0
- 反り腰に要注意!腰痛や体型崩れの原因に!

「姿勢が悪いかも」「腰が痛くなりやす」そんな方は反り腰になっているかもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰が過度に反ってしまっている状態をいいます。見た目は胸を張って良い姿勢に見えることもありますが、実は体にさまざまな負担をかけています。
反り腰のチェック方法
壁に背中をつけて立ってみましょう。
正しい姿勢:腰と壁のすき間は「手のひら1枚分」
反り腰:腰のすき間が「握りこぶし1個分以上」
簡単にセルフチェックできますよ。
反り腰が引き起こす不調
反り腰は見た目だけでなく、こんな不調につながります。
腰痛やギックリ腰のリスクが高まる
お腹がポッコリ出やすい
太ももやふくらはぎの張り
肩こりや首こり
体のバランスが崩れることで、全身に影響が出てしまうんです。
整骨院でできること
当院では反り腰に対して、
骨盤まわりの歪みを整える施術
股関節・足関節の柔軟性を引き出すトレーニング
正しい姿勢を保つためのセルフケア指導
を行っています。
「ただマッサージを受ける」だけでは改善できない反り腰。骨盤の正しい動きと柔軟性を引き出すことが、根本改善への近道です。
まとめ
反り腰は見た目では気づきにくいですが、放っておくと腰痛や体型崩れの原因に
「腰が反ってるかも?」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
姿勢改善
腰痛予防
美しい体型づくり
一緒に正しい姿勢を取り戻していきましょう!
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