チリョウインガク ワンアンドオンリー
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治療院ガク(治療院GAKU)のブログ
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投稿日：2025-10-14 15:54:21.0
- 五十肩を和らげる！マッサージと鍼でスムーズな回復を
- 「肩が上がらない」「夜中に痛くて眠れない」――そんなつらい症状に悩んでいませんか？
40～60代に多い**五十肩（肩関節周囲炎）**は、放っておくと長引くこともあるため、早めのケアが大切です。
まずおすすめなのがマッサージ。肩や肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、血流が良くなり、痛みやこりの軽減につながります。お風呂上がりに、軽く肩をもみほぐしたり、腕を前後にゆっくり回すだけでもOK。無理に動かすより、“気持ちいい”と感じる範囲で行うのがポイントです。
もうひとつ注目したいのが鍼灸治療。鍼（はり）やお灸を使って、肩のツボを刺激し、炎症をやわらげて自然治癒力を高めます。特に「肩井（けんせい）」や「肩ぐう（けんぐう）」などのツボは、五十肩の痛みに効果的。鍼灸は深部のこりに届くため、マッサージとの併用もおすすめです。
さらに、自宅では温める・姿勢を整える・ストレッチを意識して、肩に優しい生活を心がけましょう。
焦らず少しずつケアを続ければ、きっと肩の可動域も戻ってきます。
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