ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 18:45:40.0
- ヨガとピラティスの違い第17弾：ターゲット7
こんにちは！
Viviピラティスです！
妊娠・産後の回復期に向いているのは？
妊娠中や産後の体は、心身ともに大きな変化の渦中にあります。この時期に適切なケアを行うことで、その後の回復や不調予防に大きく影響します。では、ヨガとピラティスでは、どちらがより妊娠期・産後に適しているのでしょうか？
まずヨガは、自律神経を整え、心を穏やかに保つことに長けたメソッドです。妊娠中はホルモンバランスの変化によって不安定になりやすく、感情が揺れたり、睡眠が浅くなったりする方も多いもの。ヨガの深い呼吸法やマインドフルネスの要素は、そうした心の波を穏やかに整える手助けとなります。また、妊娠後期でも安全にできる「マタニティヨガ」は、出産に向けた呼吸法の練習にもつながります。
一方、ピラティスは骨盤周辺の筋肉を鍛え、体の機能回復を促す点で優れています。特に産後の女性にとっては、出産でゆるんだ骨盤底筋や腹筋群のリハビリが欠かせません。ピラティスでは、そうしたインナーマッスルを無理なく、安全に再活性させることができます。また、赤ちゃんのお世話による抱っこや授乳の姿勢が原因で起こる腰痛・肩こりにも効果的です。
つまり、妊娠期の不安定な時期にはヨガで心を整え、産後の機能回復期にはピラティスで体を整える→このように時期に応じて使い分けるのが理想的です。
当スタジオでは、妊娠期～産後の回復まで、一人ひとりの体調や体型変化に合わせたサポートを行っています。安心して動ける環境の中で、心と体をゆるやかに整えていきましょう。
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております♪
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