ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 15:41:57.0
- 柔軟性が足りない？前屈チェックで分かる体の硬さ
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「体が硬いからピラティスは無理そう…」
「ストレッチしても全然前に倒れない…」
そんなお悩み、当スタジオにいらっしゃる方の多くが持っています。
でも実は、柔軟性＝前屈の深さではないんです。
今回は、“本当に硬いのはどこ？”がわかる、
前屈を使った柔軟性チェックをご紹介します！
【柔軟性チェックのやり方】
1. 足を揃えて立ち、膝を伸ばしたまま前屈します。
2. 床に手が届くかどうかではなく、「どこが突っ張るか」に注目してみましょう。
・ふくらはぎや太ももの裏が突っ張る → ハムストリングスが硬い
・腰が丸まって背中が張る → 背中や脊柱起立筋が硬い
・膝が曲がる・バランスが取れない → 股関節・体幹のコントロール不足
→このように、前屈はどこが硬いか・動かせていないかを知るチェック法として有効なんです！
体の柔軟性が不足していると、
・筋肉がうまく使えない
・関節に負担がかかる
・血流やリンパが滞る
など、姿勢や不調の大きな原因になります。
当スタジオでは、ただ柔らかくするのではなく、「動ける柔軟性」＝しなやかな可動域を育てるピラティスを提供しています。
マシンピラティスのサポートを活かすことで、正しい位置で動かしながら、硬い部位をピンポイントで改善していくことが可能です。
「ストレッチをしても変わらなかった」
「痛みが出るから伸ばせない」
そんな方も安心して始められます♪
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
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