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ぬくもり城東整体院のブログ
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投稿日：2025-02-15 10:35:42.0
- 日常に潜むぎっくり腰…
- 最近患者さまからよく聞くワード……ぎっくり腰！
ぎっくり腰の特徴は？
☆突然の激しい痛み：動き始めた瞬間や腰をひねった瞬間に、鋭い痛みが走ることが多いです。
☆腰の筋肉の硬直：痛みが強いため、腰の筋肉がこわばり、動きにくくなることがあります。
☆動けなくなることも：痛みがひどい場合、立ち上がるのが難しくなったり、座っている姿勢から立ち上がれなかったりすることもあります。
ぎっくり腰の原因は？
☆筋肉や靭帯の損傷：過度な負荷がかかると、筋肉や靭帯が伸びすぎたり、断裂したりすることがあります。
☆姿勢や動作：不自然な姿勢で作業をしたり、体を急にひねったりした時に発生しやすいです。
☆加齢：年齢が進むと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
対処法は？
☆安静：急性の痛みがあるうちは無理に動かず、横になるなどして安静にしましょう。
☆冷やす：初期の段階では痛みや腫れを抑えるために冷やすことが有効です。
☆温める：数日後に痛みが落ち着いてきたら、温めることで血流が促進され、回復を早めることがあります。
☆ストレッチやリハビリ：痛みが少し収まったら、筋肉のストレッチやリハビリを行うことが推奨されます。
ぎっくり腰は予防することも可能です。日常的にストレッチを行ったり、姿勢に気を付けることで、腰にかかる負担を減らすことができます。ぬくもり整骨院でも予防から改善まで患者さまのお役に立てることがたくさんありますのでぜひお問合せください♪
ラインでもお問合せ可能です！お待ちしております！
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