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ぬくもり城東整体院【姿勢矯正/骨盤矯正/肩こり腰痛特化】

ヌクモリジョウトウセイタイイン シセイキョウセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウトッカ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 栃木県宇都宮市城東1丁目3番20号
  • ライトライン 東宿郷駅から徒歩15分/JR宇都宮駅から徒歩17分

ぬくもり城東整体院のブログ

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投稿日:2025-03-16 09:59:37.0
日常に潜むぎっくり腰…
日常に潜むぎっくり腰…_20250316_1
あたたかくなったり、寒くなったり…

心身共にお疲れですよね(+_+)

ぎっくり背中、背中の痛みが急上昇!

背中が痛むと呼吸が浅くなります。
ですので
・睡眠の質がぐっと下がる

・最近眠いな、疲れが取れないな、やる気が出ないな~

ということに繋がってきます。
実はこれは背中のストレッチも大切なのですが、もっと大事なことは(お腹の筋肉の緊張)
をとることです!

セルフケアとして
☆お腹に手を当ててマッサージ、これを手当てといいます。
☆胃や腸が負担にならない食事の取り方。早食いになりがち
☆深呼吸を腹式呼吸で行うこと!

【このような方は注意】
体の丸まり、O脚の方は特になりやすいですのでお気をつけてください!

【生活習慣】
よく携帯を見過ぎる。パソコンワーカー。膝が曲がって立ってたり、片方に体重を乗せ続ける立ち方、筋肉量が少ない方は特にお気をつけください♪

姿勢を整える整骨院
全身美骨整体もお勧めです!

気になる方は痛みだけでなく、ご相談してみてくださいね♪
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ぬくもり城東整体院 温水 雄太
ご来店お待ちしております
施術者
温水 雄太ヌクミズ ユウタ
投稿者
ぬくもり城東整体院 温水 雄太

施術者

温水 雄太

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笑顔を絶やさず、栃木県の皆が笑顔になれますように♪

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ぬくもり城東整体院のブログ(日常に潜むぎっくり腰…)/ホットペッパービューティー

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