【リンパマッサージ/本格整体/足つぼ】リラクサロンRIRI京急鶴見店
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リリ 京急鶴見店(RIRI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-03-21 07:11:39.0
- 花粉に効く
- 花粉に有効！食べ物５選
こんにちは！花粉がいよいよ本格的に飛ぶ時期になりましたね。
本日はそんな花粉に有効的な食材をご紹介します(*^^*)
花粉は「免疫を強化」することで症状の緩和が期待できます！
1 ヨーグルト
乳酸菌→腸内環境を整え、免疫力UP
2 人参
ビタミンA→花粉でダメージを受けた粘膜を健康に保つ
3ピーマン
ビタミンC→抗酸化作用
4バナナ
ビタミンB6→免疫機能を正常に保ちアレルギー症状の緩和
5青魚(サバ、いわしなど)
n-3系脂肪酸→花粉によるアレルギー症状の抑制
今年はぜひ体の内側からも花粉対策してみてください！
また、花粉や季節の変わり目で肌が揺らぎやすい時期、普段のスキンケアにフェイシャルのケアなどスペシャルケアを交えて肌も守りましょう♪
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