<短期集中>本気の痩身/フェイシャル CLeanse【クレンズ】
タンキシュウチュウホンキノソウシンフェイシャルクレンズ
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区寿町２０ オベリスク寿４０３号室
- 中村日赤駅より徒歩5分
クレンズ(CLeanse)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-19 09:51:21.0
- 階段でダイエット効果☆
- こんにちは♪
皆様は日頃運動をしていますか？？
ジムに行ったり運動の時間をとりたいけどなかなか取れない、
という人にもオススメな日常生活の運動法の中に、
『階段を使う』ということがあります！
そこで、階段を使った日常ダイエットの効果をご紹介いたします！
1. 脂肪燃焼・カロリー消費
階段の上り下りはウォーキングよりも高い運動強度があり、短時間でも多くのカロリーを消費します。
上りは特に無酸素運動に近く、下半身の筋トレ効果もあり。
2. 筋肉と骨を強化
太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉が鍛えられる。
骨に負荷がかかることで、骨密度の維持・向上に寄与。
3. 病気予防・改善
継続することで生活習慣病（高血圧・糖尿病など）の予防に効果。
心肺機能の向上により動脈硬化のリスク低下も。
4. ボディメイク・痩せやすい体に
筋肉がつくことで基礎代謝がアップ。
足腰が引き締まり、見た目の変化ヒップアップ・美脚効果も。
5. 日常に取り入れやすい
特別な時間や道具が不要で、毎日の通勤や移動で実践可能。
「エレベーターを使わず階段を使う」などの習慣化がカギ。
いかがでしたでしょうか？(*^^*)
是非今日から！
階段を使って移動してみてくださいね☆
そういった機会がない方は、
おうちの中で『踏み台昇降』もオススメです☆
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<短期集中>本気の痩身/フェイシャル CLeanse【クレンズ】
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住所：〒453-0028 愛知県名古屋市中村区寿町20 オベリスク403号室
地下鉄: 中村日赤駅より徒歩７分
【営業時間】(月)～(土)9:30~18:00
【定休日】(日)(祝)
【ＴＥＬ】 070-9276-4678
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