ムーンバランスボール
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ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
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投稿日：2025-11-05 23:36:44.0
- 秋冬ゆったりワンピのママ必見！年内に痩せる方法♪
- 皆さん、こんにちは！寒くなってきて、ついつい手が伸びる「ゆったりワンピース」
「どっこも締め付けなくてラクチンだし、体のライン拾わないし、ご飯食べても苦しくない、動きやすい、サイコー！！！」
こんな理由で毎日ワンピを選んでいませんか？
実は、その習慣、年内に痩せるのを遠ざけているどころか、さらに全身を贅肉ぷよんぷよんBODYにしてしまうかも…！？
そして、これからの季節、コートを着る時に「背中も肩も二の腕もゴツすぎて肩周りキッツ～！」となる未来が目に浮かびます…。
そろそろ、ゆったりワンピ以外のオシャレも楽しみませんか？♪
でもね、「全身速攻で痩せたいから！」と焦って、
・無理な食事制限やカロリー制限
・あすけんに食事メニューを毎日入れて満足…
・毎日筋トレ、ウォーキング！
なんて、続かないですよね？
大丈夫です！
まずは、「骨盤の歪み」を整えることから始めてみましょう。ここを整えるだけで、ダイエットが驚くほど順調に進むようになりますよ◎
骨盤が前に倒れている人も、後ろに倒れている人も、共通してお腹の筋肉が足りていないことが多いです。
だからといって、いきなりハードな腹筋運動をする必要はありません！
まずはこれだけ！簡単骨盤ケアエクササイズ♪
→バランスボールに座ってぴょんぴょん跳ねる
→跳ねながらウォーキング
1, 2, 3, 4歩目で足を持ち上げてキック！
バランスボールで跳ねることで、インナーマッスルが刺激され、骨盤周りの筋肉が自然と鍛えられます。そして、ウォーキング中のキックは、お腹の深層筋を使う意識を高め、骨盤の安定につながります。
これらを続けることで、腹筋がつき、骨盤の歪みが整いやすくなります＾＾
たったこれだけのことでも、毎日続けることが大切です。ぜひ今日から試してみてくださいね！
今年の冬こそ、ゆったりワンピに頼りっぱなしを卒業して、骨盤から整える新しい自分に出会いましょう！
エクササイズ動画はこちらから確認できます↓
https://www.instagram.com/reel/DQaS-LNk4aB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
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