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ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 22:02:44.0
- 42歳でショートパンツが履けた！下半身痩せ3ステップ
- こんにちは！今日は、長年のコンプレックスだった「下半身おデブ」を克服し、42歳にして自信を持ってショートパンツを履けるようになった私の体験談をお話しします。
高校生から諦めていた「太い脚」
思春期の頃からずっと脚が太く、それが大きなコンプレックスでした。「もう一生脚は痩せないだろう」と半ば諦めていたものの、心のどこかでは「どうにかしたい」という気持ちを抱え続けていました。
色々な方法を試しましたが、結果は伴いませんでした。
筋トレ、脚パカ、着圧ソックス、ガードル…どれも無駄だったと今では後悔しています。むしろ、脚を余計にゴツくしてしまい、セルライトまで増やしてしまったんです。あの頃に戻れるなら、もっと違うアプローチをしたかった（泣）
しかし、諦めずに自分に合った方法を見つけ、継続した結果、今ではこんな風にショートパンツを履けるようになりました！
↓before-afterです
私が実践して効果があった脚やせ方法は、大きく分けて3つのステップです。これらは特に、私と同じように下半身の悩みを抱えるママさんたちに共通する方法です。
１、脂肪を落とす
当たり前ですが、脚が太いということは、筋肉だけでなく脂肪やセルライトの塊がたくさんあるということです。これを落とすには、有酸素運動が効果的です。私のおすすめは、バランスボールに座ってぴょんぴょん跳ねる運動。
２、 骨格を戻す
ママたちに多いのが骨格の歪み。大転子が外側に出っ張り、膝が「ぴーん」と張り、膝上のお肉がタプタプしている状態。これは、骨盤や股関節の歪みが原因であることが多いんです。私も歪みまくっていたので、骨格を学び整えました！（スタジオレッスンでも骨格を戻す要素を取り入れています）
３、姿勢を正して重心をスライド
膝が「ぴーん」とならないように、日頃から姿勢を正し、前に傾いた重心を後にスライドさせるようにしました。これは、歩き方や立ち方など、日々のちょっとした動作の中で意識を変えていくことが大切です。
日々繰り返していくうちに、私の下半身はどんどん変わっていきました。
ママたち、日々の育児や家事で自分のことは後回しになりがちですよね。でも、諦めないでください！少しずつでも良いので、今日ご紹介したステップを試してみてほしいです。
一緒に頑張って、自信を持って好きなファッションを楽しめる下半身を目指しましょう！
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