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ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
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投稿日：2025-11-18 20:45:31.0
- 実は老けるNG食と、美しく痩せる秘訣
- 「ダイエット中は糖質カット！高タンパク低脂質が良いんでしょ？」
そう思って毎日サラダチキンや豚しゃぶサラダばかり食べているアラフォーママさん、ちょっと待ってください！
実はそれ、あなたのダイエットを停滞させ、むしろ老けを加速させてしまう危険な習慣かもしれません…！
ダイエットの定番といえば、サラダチキンや豚しゃぶサラダなどの「高タンパク低脂質」なメニュー。
「脂質がほぼないし、タンパク質たくさん摂れるから痩せそう～！」と思いますよね。
もちろん、男性の場合は効果的なことも多いのですが、アラフォー世代の女性には注意が必要です！
実は、高タンパク低脂質を極端にやりすぎると、女性ホルモンの分泌が悪くなり、アラフォーママには大打撃となることも…。
・痩せない
・髪の毛がガサガサになる
・お肌がたるむ
…と、太って老けて「おばさん化」の極みに一直線！なんてことになりかねません。
「脂質はダイエットの敵！」と思われがちですが、それは食べすぎた場合の話です。
実は、脂質は女性ホルモンを作る大切な原料なんです。脂質を極端にカットしすぎてしまうと、女性ホルモンが作られにくくなってしまいます。
これまで4,000人以上のママをサポートしてきましたが、女性ホルモンの分泌が不安定なママは、自律神経も不安定になりがちです。
そうすると…
代謝がガタ落ち
→ダイエットしてるのに太る現象が起こる
睡眠の質が悪くなる
→無駄な間食が増える
イライラしてストレスホルモンが爆発
→また無駄な間食が増える
という、負のループにハマってしまう方が本当に多いんです。
↓まとめ↓
極端な脂質カットは、ダイエットを停滞させ、美しさまで奪ってしまう可能性があります。
肉や魚から良質な脂質を程よく摂ることで、女性ホルモンのバランスを整え、代謝の良い「痩せ体質」へ導きます。
「老けずにキレイに痩せたい！」と願うアラフォーママの皆さん、バランスボールで弾んで細胞から若返りつつ食生活を見直して、賢く脂質を摂り入れていきましょう！
レッスンにお越しの際、気になる栄養についても先生に質問してくださいね♪
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