ブログ｜ラピラティス池袋店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 池袋店【ラピラティス】

セイタイマシンピラティススタジオ　ラピラティス　イケブクロテン

エステ
整体・カイロ
リラク
リフレッシュ

東京都豊島区南池袋２－１１－９後藤ビル１Ｆ
池袋駅から徒歩10分無料ウェア貸出/ウォーターサーバー有/汗ふきシート有/姿勢改善

ラピラティス池袋店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-30 22:50:47.0

投稿者：

REIMI

ストレッチの効果を高めるポイント

・20秒以上伸ばすストレッチは、一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行うことが大切です。伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすことを意識しましょう。最初の5～1…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 22:42:43.0

投稿者：

REIMI

スマホ首

ストレートネック（スマホ首）とは、首の骨（頚椎）が本来のS字カーブを描かずにまっすぐになってしまう状態です。首や肩への負担が大きくなり、頭痛や肩こり、首こりなどの症状を引…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 22:29:04.0

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REIMI

継続が大事

ジョセフ・ピラティスは、ピラティスについて「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、30回で肉体の全てが変わる」と言っています。その言葉通り、始めたばかりでは本…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 22:21:40.0

投稿者：

REIMI

ピラティスで体型変化

ピラティスは、体幹の強化、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋肉の引き締め、体脂肪の減少、精神面の改善、呼吸の改善、不調の改善、怪我のリハビリテーション、スポーツ分野のパフォーマ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 18:46:23.0

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REIMI

ハムストリングスが硬いと起こる症状

・座った時に腰や背中が丸まりやすい・腰痛を引き起こしやすい・膝が伸びにくい・膝痛を引き起こしやすい・股関節が硬くなる・血行不良による冷え、むくみハムストリングスが硬いと、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 18:42:24.0

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REIMI

足首を柔らかくすることでどうなるのか

足首を柔らかくすることで、怪我の予防やむくみの改善、スポーツパフォーマンスの向上などにつながります。【メリット】怪我の予防：足首の可動域が向上することで、筋肉や腱の損傷リ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 18:36:12.0

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REIMI

骨膜整体とは

そもそも骨膜とは、骨の表面を覆う薄い膜のことをいいます。成長期の骨では骨の表面に骨質をつくり、成人では骨の栄養に関与してくる部分になります。最近では筋膜リリースや筋膜剥が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 17:51:54.0

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REIMI

ニュートラルポジションの効果

・腰部への負担を軽減するピラティスのきっかけが美容・健康ではなく腰痛改善……だったという方も珍しいことではありません。日本人の約8割が一生の中で一度は、腰痛になるといわれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 17:48:35.0

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REIMI

ニュートラルポジション

ピラティスは立った状態や座った状態、寝た状態など様々な状態でポースをおこないますが、いずれの状態でも、ニュートラルポジションを意識しなければなりません。体勢が変わっても、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 16:59:30.0

投稿者：

REIMI

自律神経とピラティス

ピラティスのエクササイズは集中力を高めて、自律神経を活発にする効果が期待できます。頻繁に行うことで、自律神経を常に刺激することができて、ストレスに強い脳が育ちます。集中…続きを見る