町田かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025-04-01 11:30:00.0
- 階段がつらい…膝の痛みの正体と今すぐできる対策
- ■ 膝の痛み、こんなお悩みありませんか？
階段の上り下りで膝が痛む
正座ができない、膝を曲げづらい
朝起きた時に膝がこわばる
歩き出しに違和感がある
スポーツや運動後に膝が腫れる
このようなお悩みを抱えている方はとても多く、放っておくと悪化する可能性もあるため、早めの対応が大切です。
■ 膝の痛みの主な原因とは？
膝の痛みには様々な原因があります。以下のようなケースがよく見られます。
◯ 変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）
加齢や過剰な負荷により、膝関節の軟骨がすり減ることで炎症が起こります。中高年の女性に多く見られます。
◯ 半月板損傷（はんげつばんそんしょう）
スポーツや外傷によって半月板が損傷されると、膝の引っかかりや痛みが生じます。
◯ 靭帯損傷（じんたいそんしょう）
特に運動中のケガで発生することが多く、膝の不安定感を伴います。
◯ 筋力の低下・姿勢のゆがみ
太ももの筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉が弱っていたり、骨盤のゆがみがあると、膝への負担が増えて痛みにつながります。
■ 整骨院でできる膝の痛みへのアプローチ
当院では、膝の痛みを根本から改善するために、以下のような施術を行っています。
姿勢や歩き方のチェック
骨盤や股関節の調整
筋膜リリースや手技療法による筋肉の緊張緩和
EMSや超音波などの物理療法
自宅でできるストレッチや筋トレの指導
膝だけを診るのではなく、全身のバランスを整えることで、再発しにくい体作りを目指します。
■ まとめ
膝の痛みは放っておくとどんどん生活に支障をきたすものです。
「年だから仕方ない」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。早期のケアが将来の健康を守ります。
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投稿者
スタッフ 一同
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