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全力ストレッチ 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 13:02:47.0
- 食べ過ぎてない？
日々の疲れ溜まっていませんか？
実はその疲れ、あることによって引き起こされているかもしれません！！
疲れには色々原因がありますが、皆さんが意外と気づかれていない原因が「食べ過ぎ」による疲労です。
高タンパク、高脂質の高エネルギーの過剰摂取は内臓にとても負担をかけています。
「疲れているから、体力をつけないと、、、」といって、またたくさん食べてしまうと、どんどん内臓が働き過ぎて疲れはたまる一方です。
消化・吸収には沢山のエネルギーが必要です。
そのエネルギーを作り出すのが細胞内にあるミトコンドリアです。ミトコンドリアはエネルギーを作るために、酸素と栄養素を必要とし、食べ過ぎると大量の酸素を消費します。その過程で大量の「活性酸素」を発生させてしまいます。
この活性酸素による酸化ストレスで、細胞の機能が低下し、エネルギーを作り出せない状態となり疲労が引き起こされてしまいます（ ; ; ）
ご飯は八分目。
間食も控えて、内臓に優しい生活をしましょう！
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