女性専門 からだバランス整体 フロリス 渋谷院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/産後】
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- 東京都渋谷区渋谷１丁目２４－６ マトリクス・ツービル２F
- 渋谷駅B2出口より徒歩1分【渋谷/整体/猫背/肩こり/巻き肩/反り腰/腰痛/骨盤矯正】
からだバランス整体 フロリス 渋谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 15:30:49.0
- なんだか眠れない…季節の変わり目と自律神経の関係
- 「最近なんだか眠れない」「寝ても疲れが取れない」そんなお悩みを感じていませんか？特に9月や10月の季節の変わり目は、朝晩の気温差や天候の変化で自律神経のバランスが乱れやすい時期です。自律神経は、私たちの体の体温調整や睡眠の質、ホルモンバランスにも深く関わっています。そのため、自律神経が乱れると不眠だけでなく、肩こりや首こり、頭痛、倦怠感などの不調も出やすくなります。
季節の変わり目に眠れなくなる理由
自律神経には交感神経と副交感神経があります。日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になることでリラックスし、自然と眠りにつけます。しかし、季節の変わり目は寒暖差や気圧の変動によって交感神経が過剰に働きやすく、夜になってもリラックスできず「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった状態になりやすいのです。
女性に多い自律神経の乱れと整体の役割
特に30代・40代の女性は、仕事や家事、ホルモンバランスの変化などで自律神経が乱れやすい傾向があります。整体で骨盤や背骨の歪みを整えることで、神経や血流の流れがスムーズになり、体がリラックスモードに切り替わりやすくなります。当院では、女性専門の整体として、自律神経ケアを意識した施術を行い、深い呼吸を取り戻すサポートをしています。
自宅でできるセルフケア
・寝る前にゆっくり深呼吸
・38～40℃のお風呂で10分ほど入浴
・スマホを寝る前に見ない
こうした習慣も大切ですが、慢性的な不調や眠れない日々が続く場合は、体の歪みや筋肉の緊張が影響していることも多いため、整体で体を整えることをおすすめします。
季節の変わり目の不眠や疲れやすさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。自律神経を整えて、心も体も軽やかに過ごしましょう。
からだバランス整体 フロリス渋谷院
営業時間：10：00～19：00 電話番号：090-5156-5740
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投稿者
フロリス 渋谷院
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