ひかる鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-11 09:21:19.0
- 産後の骨盤はきちんと元に戻るのか？
- 骨盤は元に戻るの？
ほとんどの場合、時間の経過とともにリラキシンの影響が減り、靭帯が引き締まり、筋肉も回復してきます。
ただし、以下の要因で回復が遅れることもあります：
姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
骨盤底筋・腹筋の筋力低下
長時間の授乳姿勢や抱っこによる負担
このため、骨盤底筋トレーニングや軽いストレッチ、正しい姿勢の維持がとても大切です。
まとめ
原因 内容
ホルモン作用 リラキシンが靭帯をゆるめる
出産の物理的要因 赤ちゃんが通るために関節が一時的に開く
産後の回復過程 靭帯や筋肉が徐々に戻るまで時間がかかる
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