《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 町田店
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス マチダテン
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- 東京都町田市森野１-37-8 今村ビル3F
- 町田駅徒歩2分《整体×マシンピラティス/町田》
ラ ピラティス 町田店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-10 08:39:01.0
- ぽっこりお腹の原因
こんにちは！YUIです♪
「反り腰」って聞いたことありますか？
実はこの反り腰、見た目だけでなく腰痛や肩こり、ぽっこりお腹の原因にもなるんです。
でもご安心ください！
反り腰は正しい運動で改善が可能です。
今日は、反り腰に悩む方に向けてピラティスがなぜ効果的なのかをご紹介します♪
---反り腰ってどんな状態？---
反り腰とは、骨盤が過度に前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態のこと。
長時間のデスクワークや、ヒールの多用、妊娠・出産後の姿勢のクセなどが原因で起こりやすいです。
・常に腰が張っている
・お腹が前に出ている
・太ももの前側が張りやすい
こんな症状がある方は、もしかしたら反り腰かもしれません><
--- ピラティスが反り腰に効く理由---
ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛えながら、身体のゆがみやクセを整えるエクササイズです。
反り腰の改善にとって重要な”骨盤の位置”や腹筋・背筋のバランスに直接アプローチできます。
特にピラティスでは、以下のようなことを意識します！
・骨盤のニュートラルポジションを知る
・お腹まわり（腹横筋）を使って姿勢を支える
・股関節や背骨の動きを丁寧に整える
これにより、腰への負担を軽減し、自然と正しい姿勢が身につきます＾＾
反り腰は「クセだから仕方ない」と思っている方も多いですが、正しいエクササイズを継続すれば改善が見込めます！
ぜひ1度体験にお越しください♪
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates
住所：東京都町田市森野１-37-8 今村ビル3F
TEL：0428-60-7150
営業日：9:00~21:00 (最終受付20:00)
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