運動嫌いでも好きになれる！：2025年5月15日｜ボディーエール西宮北口店(BODYELL)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-05-15 10:25:05.0

運動嫌いでも好きになれる！: こんにちは♪
BODYELL西宮北口店の片倉です。

皆さん運動はお好きですか？
健康のためには運動とっても大事ですよね！

しかし私は、好きか嫌いか以前に運動能力は皆無と言っていいほど元々苦手でした。
学生の時の体育なんて運動音痴からすると公開処刑でしかないので
どんどん運動に抵抗が増すばかりで健康的な体型とはほど遠かった時代がありました。

やっぱり体力が無いと周りに迷惑をかけていると感じる場面が多々ありましたので、
そんな自分を変えるべく2年前からジムに通い始めました。
レスリング元日本代表の吉田沙保里選手みたいに強い女性になる！
という大きめの目標を立てて、体育の授業とは違い自分のペースでできるというメリットに
背中を押され、最初は週2から、忙しくても5分はやると続けていくうちにほぼ毎日筋トレに
励むほど見事に筋トレ好きになりました。
見た目に関しては元々が酷かったので人並みに近づいた程度しか変わっておりませんが、、(笑)

筋トレ好きになってよかったことを挙げるとしたら、
・風邪をひきにくくなった
・仕事柄有利になった(強もみさんに対応しやすくなった)
・体力仕事を自信持って引き受けられるようになった
・頑張ってる自分がカッコイイと思うようになった
・筋トレしてるの！偉いね～、と褒められるようになった
・意識高いね～、と褒められるようになった

一日最低15分、30分程度の運動が推奨されています。
毎日同じ部位に負担をかけるのは良くないので、一日置きの全身運動か
毎日鍛える箇所を変えるのがいいらしいです。
筋トレの後に有酸素運動を取り入れるとより健康的な体型に近づくスピードが早くなります。
忙しくて時間のない方は自宅で10分程度のHIITトレーニングもオススメです。

そして運動でも解決できないお体のコリは私たちBODYELLにお任せください。
もちろん精神的なお疲れを癒してほしい方や、なんとなく疲れてる、、という方も大歓迎です。

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