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ヘッドミント 彦根店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:03:41.0
- 入眠しやすくなる方法
- ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント彦根店のりあです！
最近は夜が少し涼しくなってきて、寝る時の室温調整が難しいです( ´△｀)
さて、今日は入眠しやすくなる方法について話していこうと思います！
今日紹介する方法は3つあります！
1つ目は、ホットタオルを目や首にあてる方法です
ホットタオルで目や首を温めることで血流改善され、副交感神経が優位になり、身体をリラックス状態へもっていくことができます！
2つ目は、白湯などの温かい飲み物を飲むことです
身体は深部体温が下がる時に眠気が出るので、白湯を飲んで深部体温を上げてから布団に向かうと良いです！
3つ目は、重たいブランケットを使うことです
重たいブランケットやかけ毛布を使うと、体圧分散によって安心感がupし、身体をリラックス状態へもっていくことができます！
自宅でもできる3つの方法を紹介してみたので、ぜひやってみてください！
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